flessioni

Da Giulio Mer Nov 21 2012, 12:08

ragazzi quante flessioni si possono fare al giorno senza che si bruci il muscolo?

Da **_salvo_** Mer Nov 21 2012, 12:34

Dipende da quanto sei allenato, devi aumentare a poco a poco, giorno dopo giorno Wink

Da Giulio Mer Nov 21 2012, 12:42

io è da una settimana che mi sto allenando e ne faccio 20..credo che ne potrei fare anche di piu di 20 al giorno senza che si bruci il muscolo vero?

Da **_salvo_** Mer Nov 21 2012, 12:49

Io, quando arrivavo a 20 flessioni di seguito, arrivavo fino a 100 al giorno (50 pomeriggio e 50 sera) divisi in serie con piccole pause di 1-2 minuti..

Se hai Android ti consiglio Runtastic Push-up Pro, è un ottimo programma che ti dà delle serie da fare (1 volta ogni 2 giorni)..